Quels sont les signes avant-coureurs d'un stress aggravé ?

Lorsque le stress se prolonge, des changements significatifs de comportement laissent savoir que quelque chose ne tourne pas rond.Voici quelques exemples spécifiques :
manque de joie, de spontanéité, de bonheur et d'enthousiasme ;
manque de tolérance envers le gens et état d'irritabilité, en particulier au cours de discussions ou de désaccords;
manque de maîtrise des émotions, explosions de colère ou anxiété disproportionnées;
difficulté de concentration ou incacpacité à prendre des décisions simples;
augmentation de consommation d'alcool et de drogues;
impatience ou difficulté à être seul;
maladies physiques fréquentes et difficulté de s'en remettre;
cauchemards et mauvais rêves répétés;
repli sur soi-même (liens coupés avec les amis et aucune participation à des activités sociales);
essoufflement, étourdissement et palpitations fréquents;
perturbation de la structure du sommeil (se réveiller souvent pendant la nuit ou très tôt le matin);
sensation d'impuissance et remarques cyniques;
attitude pessimiste et incapacité de faire face aux événements de la vie;
perte de confiance en soi;
baisse de la motivation;
diminution de la créativité, de la mémoire ou de la concentration;
distractions fréquentes et inhabituelles et augmentation du nombre d'erreurs commises.
Le saviez-vous ? Pourquoi le stress nous rend t'il inefficace...
L'hormone de stress, appelée cortisol, accède au cerveau en huit minutes. Elle commence alors à affecter l'hippocampe, très actif au plan de la mémoire et de la régulation des émotions. En observant ce phénomène, les scientifiques se sont apperçus que lorsqu'une personne est exposée à long terme au cortisol, l'hormone finit par modifier la capacité de l'individu à détecter et à négocier la nouveauté, à affronter l'imprévisibilité et à avoir une notion de contrôle.